近日，65岁的糖友李大爷经历了一场"高温惊魂"。早晨自测空腹血糖7mmol/L（正常范围），饭后他照常到湖边散步，却突然头晕乏力被送医。令人意外的是，到医院后他的血糖竟飙升至15mmol/L！罪魁祸首不是饮食失控，而是高温导致血糖仪失灵。
夏季类似情况屡见不鲜，美国糖尿病协会（ADA）最新指南特别警示：高温会直接影响血糖监测和药物效果。糖友夏季控糖，这4件事必须牢记——
1. 血糖仪也会"中暑"！35℃以上误差高达15%
研究显示，当环境温度超过35℃时，血糖仪检测误差可达±15%；若试纸条受潮或暴晒，偏差甚至达±20%。
✅ 正确做法：
测血糖前，先在阴凉处休息10-15分钟，让手部温度恢复正常 试纸条密封存放，避免阳光直射或高温潮湿（如厨房、车内）展开剩余57%胰岛素是"娇贵"的蛋白质，高温下每日活性可能衰减1%-3%。
✅ 保存关键：
未开封：冷藏（2-8℃），切勿冷冻 已开封：室温（≤30℃）存放4-6周，远离窗台/汽车等热源 外出时：用保温袋+冰袋携带，避免直接接触冰袋服用SGLT-2抑制剂（如达格列净、恩格列净）或二甲双胍的糖友需特别注意：
列净类药物：排尿增多+高温出汗易致脱水 二甲双胍：脱水可能增加乳酸酸中毒风险（罕见但严重）✅ 补水技巧：
每小时少量饮水（100-200ml），首选淡盐水或无糖电解质水 避免一次性大量饮水，加重心脏负担两者症状相似（头晕、乏力、出汗），但处理方式截然不同：
低血糖（血糖<3.9）中暑 立即吃15g糖（如4颗方糖）移至阴凉处 15分钟后复测血糖用温水擦拭大动脉处 未缓解需就医意识不清速打120
糖友夏季必备"健康包"清单
1️⃣ 血糖仪+备用试纸条
2️⃣ 降温湿巾/喷雾
3️⃣ 无糖电解质冲剂
4️⃣ 应急糖块（防低血糖）
5️⃣ 胰岛素保温袋
提醒：高温天尽量避免10:00-16:00外出，定期监测血糖。转发给身边的糖友，平安度夏！
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